Der Alltagsstress lässt uns nicht immer Zeit für eine Pause. Das Bedürfnis, sich einmal auf sich selbst zu konzentrieren, wird dann mehr und mehr spürbar. Was gibt es Schöneres als eine Reise der Selbstfindung? Die spirituelle Hauptstadt von Bali, Ubud, berühmt geworden durch den Bestseller „Eat, pray, love“, ist dafür genau der richtige Ort. Wir erklären warum!
Yoga-Unterricht
Yogaläden, kostenloser Einführungsunterricht, Touristen in Sport-BH und Leggings… Nach ein paar Minuten in den Straßen von Ubud wird uns klar, warum die westliche Welt an diesem Ort zusammenkommt. Diese kleine indonesische Stadt ist zu einem Meilenstein für Yogis auf der ganzen Welt geworden, die sich verbessern oder unterrichten lernen möchten. In Ubud fehlt es nicht an Yoga-Studios, die jeweils andere Yogastile anbieten. Unser Favorit, die berühmte Yoga Barn mit ihren üppigen Gärten, Holzhütten und entspannender Atmosphäre, liegt mitten im Zentrum von Ubud.
Radiantly Alive und Intuitive Flow sind ebenfalls empfehlenswert. Diese Studios bieten den ganzen Tag über Yogastunden an. Keine Sorge, wenn du Anfänger bist. Es gibt Unterricht für alle Stufen. Dank der unbegrenzten Pässe kannst du hochwertige Kurse zu günstigen Preisen besuchen. Im Durchschnitt zahlst du 4,50 € für eineinhalb Stunden. Du kannst die üblichen Yogastile Vinyasa, Yin oder Hatha praktizieren, aber auch neue Formen des Yoga entdecken! Lass dich bei Flying Yoga in der Luft hängen, öffne deine Chakras bei Kundalini, mache Yoga in der Gruppe bei Acroyoga.
Ruhe und Genuss
Eine spirituelle Reise ist nicht vollständig ohne Meditation! Diese alte Technik hilft beim Kampf gegen Stress und Angstzustände und ist auch eine Möglichkeit, sich mit sich selbst zu verbinden. Indem wir uns für ein paar Minuten am Tag ganz uns selbst widmen, können wir besser auf uns selbst hören und unsere Bedürfnisse und Grenzen kennen. In Yoga-Zentren kannst du an geführten Meditationen teilnehmen, bei denen du die Augen schließt und dich auf deine Atmung konzentrierst. Es gibt unterschiedliche Meditationen. Du kannst einfach lernen, wie du durch den Bauch atmest, um Alltagsstress zu reduzieren … Dadurch geführte Meditationen verbindest du dich mit deinem „höheren Selbst“, reinigst deine Chakras und visualisierst unglaubliche Orte. Nach der Initiierung zur Meditation kannst du an „Klangheilung“ (Sound Healing) oder „Gongbad“ (Gong Bath) teilnehmen. Bei diesen Workshops meditierst du zum Rhythmus der Vibrationen tibetischer Schüsseln, Gongs und Flöten. Wenn du gerne deine Stimme verwendest, verpasse nicht die wundervollen Kirtan-Sitzungen. Begleitet von Musikern singst du gemeinsam mit Anderen Mantras, die dich in einen Meditationszustand versetzen werden … Und die gehen dir noch wochenlang später durch den Kopf!
Geist, bist du da?
Achtung, das ist nichts für die Rationalen und Skeptiker. Dass so viele Seelen auf der Suche nach spiritueller Erfahrung in Ubud zusammenkommen, liegt an den besonderen Energien, die dort zirkulieren. Bali, die Insel der Götter, ist sehr auf Spiritualität ausgerichtet, und Ubud ist den Einheimischen zufolge ein Ort, an dem man heilt. Während deiner Reise wirst du Menschen aus allen Gesellschaftsschichten treffen, die zu einem schwierigen Zeitpunkt in ihrem Leben von diesem Ort angezogen wurden. In Ubud sollte man keine Angst haben, sich von seinen üblichen Vorstellungen zu lösen. Chakra, Aura und Karma sind hier die Worte des Alltags und zu Beginn jeder Meditation werden positive Energien an alle Menschen gesendet. Das kann anfangs verwirrend sein, aber man gewöhnt sich an diese New Age-Atmosphäre.
Genieße deinen spirituellen Aufenthalt, um an außergewöhnlichen Ereignissen teilzunehmen. Mache einen Schamanen Workshop. In einer Atmosphäre aus Weltmusik, Flöten und Trommeln wird dir ein Schamane eine Atemmethode beibringen, die eine „befreiende“ Trance auslöst. Endlich befreit vom Trauma schmerzhafter Trennungen, Sorgen und Misserfolge, geh zum „Estatic Dance“! Diese Vorzeigeveranstaltung in Ubud findet jeden Freitagabend und Sonntagmorgen in der Yoga Barn statt. Menschen aller Altersgruppen und Hintergründe tanzen zwei Stunden lang in einem unglaublichen Tempo, ohne Alkohol getrunken zu haben, ohne den Blick des anderen zu fürchten und ohne … Diskussion! Hier drücken wir uns nur durch den Tanz aus. Falls du nicht ohne Worte auskommst, verbinde dich mit anderen Frauen und Männern in Diskussionsrunden, in denen du Erfahrungen, Mitgefühl und Freundlichkeit teilst. Nach ein paar Wochen in diesem Ambiente wirst du Ubud nicht mehr verlassen wollen!
Achte auf deinen Körper
Die spirituelle Seite von Ubud ist eindeutig, aber es ist auch die Stadt der Gesundheit und des Wohlbefindens. Balinesische Massagen, Aromatherapien und Körperbehandlungen stehen allen Budgets zur Verfügung. Im Durchschnitt kostet eine Stunde Massage rund 6 €. Aber für weniger als 15 € bekommst du eine sehr gute Massage in einem Salon, die viel angenehmer ist als die in den Touristenstraßen. Versuche auch Reflexologie oder Reiki. Diese japanische Heilmethode erfolgt über Handlegen und Energieübertragung. Sie bietet große Entspannung und kann Schmerzen heilen. Wenn du noch Zweifel hast, nutze die günstigen Preise von Bali, um dich selbst davon zu überzeugen! Um die Erfolge von Yoga und Meditation zu maximieren, solltest du eine spezielle Ernährungsweise befolgen. In Ubud gibt es viele Entgiftungsbehandlungen, die auf täglichen Säften und Smoothies basieren. Am Ende deines Aufenthaltes wirst du dich auf allen Ebenen rundum gut fühlen!
Spiritualität der Einheimischen
Während die meisten Yogis, die du vor Ort triffst, Ausländer sind, bleibt die balinesische Kultur tief im spirituellen Bereich verankert. Du kannst einzigartige traditionelle Erlebnisse haben, wenn du dich für die Kultur der Hindus interessierst. gehe in den Tirta Empul Tempel, 30 Minuten von Ubud entfernt. Die Balinesen veranstalten jedes Jahr eine Reinigungszeremonie. Nach einer Opfergabe kannst du dich reinigen, indem du deinen Kopf unter 11 Fontänen eintauchst. Daraufhin gehst zu einem einheimischen Heiler. Nutze seine Heilpflanzen und seine Gabe, die Zukunft vorherzusagen. Diese Praxis wurde durch den Roman „Eat, pray, love“ bei Touristen bekannt. du kannst dich schließlich entscheiden, mehrere Tage in einem Ashram zu verbringen: Gebet, Yoga, Entspannung und Schweigen stehen auf dem Programm für ein tiefgründiges und einzigartiges Erlebnis.
Organisiere dein Ubud Yoga Retreat
Ubud ist genau das, was du gerade brauchst? Dann organisiere deine spirituelle Reise. Wenn du all diese Erlebnisse ausprobieren möchtest, kannst du deinen Yogaurlaub selbst organisieren und deinen Aufenthalt nach deinen Vorstellungen gestalten. Der Vorteil eines Do-it-yourself-Retreats besteht darin, dass du die Zentren entsprechend den Kursen an denen du teilnehmen möchtest wechseln kannst. Du hast dann auch die große Freiheit in deinem Zeitplan. Zur Vereinfachung kannst du jedoch deinen Aufenthalt in einem Yoga-Zentrum vorab buchen. Du wirst dann am Flughafen abgeholt und vor Ort untergebracht. Meist in einer traditionellen balinesischen Unterkunft mit Vollpension. Du hast ein tägliches Programm mit Yoga-Kursen, Meditation und oft auch Massagen und Behandlungen. Diese organisierten Retreats haben natürlich ihren Preis, aber du musst überhaupt nichts tun oder planen: Entspannung pur.
Ein bisschen hippie, ganz anders, aber besonders wohltuend für deinen Körper und Seele. Deine spirituelle Reise nach Ubud wird sicherlich ein einzigartiges Erlebnis sein. Du wirst entspannt und mehr verbunden sein, bereit, deinen Freunden deine verrückten Erlebnisse mitzuteilen oder den Rest der wunderschönen Insel Bali zu entdecken!
Emilie Mika
